您当前的位置:主页 > 法律在线 >

想要紧实的小腹?6个瑜伽动作练去你的小肚腩_健康频道

作者:admin     发布时间:2020-06-27 04:16 点击数:

想要御驾各种好看的衣服,减肚子是必不可少的,有什么好方法可以迅速甩掉腹部赘肉呢?今天小编推荐6个瘦腹瑜伽动作,紧实腹部曲线,练去你的小肚腩,再显女性魅力。

骑马式瑜伽的变体动作,可以让腹部得到更好的舒展,练出你的紧致腹肌,甩掉可恶的小肚腩。动作分解如下:

1)跪姿,弯腰使上半身基本与地面平行,双手贴地,手臂伸直;

2)右腿向前迈一大步,脚尖放在双手之间,然后弓步使膝盖在胸部处。

反侧板式瑜伽,这个体式可以大幅度拉伸小腹,减少小腹最肉的堆积。动作分解如下:

关闭窗口